市场上的奶制品品种很多，你可以随意选择自己有口味的。

从人体内部的器官代谢和细胞来考虑，新鲜的牛奶最好，看奶制品的外包装上主要有这些指标的，是好的牛奶，参考参数如下：

看一下这些奶制品的外包装：

这2个品种是比较好的牛奶：配料简单；保质期7天；蛋白质2.8~3.2克；碳水化合物（糖类）5.0克。

这也是牛奶，但保质期是6个月，这类牛奶高温消毒的，有些物质会破坏了。

配料简单；保质期天；蛋白质2.8~3.2克；碳水化合物（糖类）5.0克。这类牛奶高温消毒的，有些物质会破坏了。

脱脂奶或低脂奶不是好奶，儿童和减肥人群不要喝！

这不是牛奶，是饮品，配料很复杂，糖类（碳水化合物）超过有11克，本质上是糖水饮料，长高期的儿童不要喝！

这是酸奶，配料比较复杂，不是纯牛奶了，糖类（碳水化合物）5克，加过糖类了，长高期的儿童不要多喝！

这些糖类（碳水化合物）5克，加过糖类了，等同是糖水，长高期的儿童不要多喝！

不能直说，请家长不要给儿童喝这类奶！

不能多说，请家长不要给儿童喝这类奶！

不能明说，请家长不要给儿童喝这类奶！

不能直说，请家长不要给儿童喝这类奶！

不能多说，请家长不要给儿童喝这类奶！

不能明说，请家长不要给儿童喝这类奶！