不少读者朋友，喜欢在网上，凭借自己的感觉购买男性产品。

其中一部分，误以为自己掌握了一些小技巧，就可以买对产品。

明明错误的认知，自我还陶醉其中，自以为很聪明机智。

今天余老师说一个常见的错误认知，以防各位陷入误区。

有的朋友把营养成分表

拿来作为评判男性产品好坏的标准，真的对吗？

男性产品成分表实拍

什么是营养成分表

营养成分表属于预包装食品上的一种说明，《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》（GB-）要求预包装食品要标示营养成分表，并对食品的营养声称和营养成分功能声称进行相应的规定。

由于能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠与我国居民的主要营养相关问题(营养缺乏和营养过剩)以及慢病(如高血压、高血糖等)密切相关，因此，我国标准要求必须将这5项标示在营养成分表中，我们称之为强制标示的“1+4”。

5项指标对男性的作用

1

能量

能量可以维持人体各种生理功能和生命活动，所以人体必须有能量的支持。从5项指标来看，能量对于男性的意义相对是很大的。但能量也并不是越多越好，根据《中国居民营养膳食指南（版）》建议，普通男性每日摄入大卡以内，普通女性每日摄入大卡以内。在此前提下，购买食品前通过查看营养成分表上的能量数据，就能合理规划自己的饮食方案，避免在不知情的情况下摄入过多热量。

基本上男性产品能量在20%左右都属于正常的，产品之间多个百分之一二其实没有明显区别。

2

蛋白质

蛋白质作为维持人体生命又一重要成分，通常含有蛋白的成分越大越好，但蛋白质里面蕴含的元素丰富，成分表上只能标注出总体的量，却不能细分到具体的元素构成上。有些产品可能蛋白质成分高，但其里面的价值成分，不等同对应更高价值。

而蛋白质不等于对男性性力的影响，所以不能以蛋白质高低来考量产品的价值。蛋白质在5-30%都属于正常。

3

脂肪

脂肪分两大类，一类是我们日常所吃的动植物油脂，它们是由一分子甘油和三分子脂肪酸所形成的，也叫甘油三酯；还有一类是类似于脂肪的物质，包括胆固醇和萜类，它们是人体很多激素的前体物质。通常建议减脂人群每日脂肪摄入低于60克。

对男性而言，脂肪摄入越少越好，过量会引发肥胖和血管类疾病。脂肪在0-10%都属于正常。

4

碳水化合物

碳水化合物就是糖类，主要由碳、氢和氧三种元素组成。

男性的产品通常以口服为主，成分中本身的糖分加上制剂的融合性，自然产生碳水化合物。碳水化合物含量相对少会更好。碳水化合物在15-30%左右都属于正常。

5

纳

食物中的纳含量是容易被忽略的指标，人体每天对钠的安全摄入量为-毫克，如果体内钠浓度过高，就会对心脏、血管、肾脏造成损伤。

对于男性而言纳含量适量即可，过高的纳含量食物，不宜多吃。纳在10-20%都属于正常。

结论

产品的营养成分表，只能鉴别一个产品是否符合国家的标准。

以及在成分上，有没有过度异常。

无法准确鉴别产品的真实价值效果，实际产品效果还得以服用后具体感受为主。

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