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11月22或23日，太阳到达黄经°，此时称为小雪节气。我国古代将小雪分为三候一候虹藏不见二候天气上升地气下降三候闭塞而成冬由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。小雪节气，我国东部会出现大范围大风降温天气。是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相当钟面上的10点钟）。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉。而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。进入该节气，中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品，宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。小雪时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，如萝卜、大白菜等。气虚者的补法所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，使用时可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。血虚者的补法所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉、红枣、红豆进补。冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無撫乎陽，早臥晚起，以待日光。去寒就溫，勿泄及膚，逆之腎傷，春為痿厥，奉生者少。斯時伏陽在內，有疾宜吐，心膈多熱，所忌發汗，恐泄陽氣故也。宜服酒浸補藥，或山藥酒一二杯，以迎陽氣。寢臥之時，稍宜虛歇，宜寒極方加綿衣，以漸加厚，不得一頓便多，惟無寒即已，不得頻用大火烘炙，尤為損人。手足應心，不可以火炙手，引火入心，使人煩躁。不可就火烘炙食物。冷藥不治熱極，熱藥不治冷極，水就濕，火就燥耳。飲食之味，宜減鹹增苦，以養心氣。冬月腎水味鹹，恐水克火，心受病耳，故宜養心。宜居處密室，溫暖衣衾，調其飲食，適其寒溫。不可冒觸寒風，老人尤甚，恐寒邪感冒，多為嗽逆、麻痹、昏眩等疾。冬月陽氣在內，陰氣在外，老人多有上熱下冷之患，不宜沐浴。陽氣內蘊之時，若加湯火所通，必出大汗。高年骨肉脆薄，易於感動，多生外疾，不可早出，以犯霜威。早起服醇酒一杯以禦寒，晚服消痰涼膈之藥，以平和心氣，不令熱氣上湧。不可多食炙爆、肉麵、餛飩之類。 　　《雲笈七簽》云：“冬月夜臥，叩齒三十六通，呼腎神名以安腎臟，晨起亦然。”《書》云：“冬時，忽大熱作，不可忍受，致生時患，故曰：冬傷於汗，春必溫病。” 　　又云：“大雪中跣足做事，不可便以熱湯浸洗。觸寒而回，寒若未解，不可便吃熱湯熱食，須少頃方可。” 　　《金匱要略》曰：“冬夜伸足臥，則一身俱暖。” 　　《七簽》曰：“冬夜臥，被蓋太暖，睡覺即張目吐氣，以出其積毒，則永無疾。” 　　又曰：“冬臥頭向北，有所利益。宜溫足凍腦。” 　　“冬夜漏長，不可多食硬物并濕軟果餅。食訖，須行百步摩腹法，搖動令消，方睡。不爾，後成腳氣。” 　　《本草》云：“惟十二月可食芋頭，他月食之發病。” 　　《千金方》曰：“冬三月宜服藥酒一二杯，立春則止。終身常爾，百病不生。”《纂要》曰：“鐘乳酒方，服之補骨髓，益氣力，逐寒濕。其方：用地黃八兩，巨勝子一升，熬搗爛。牛膝四兩，五加皮四兩，地骨皮四兩，桂心二兩，防風二兩，仙靈皮三兩。鐘乳粉五兩，甘草湯浸三日，更以牛乳一碗，將乳石入瓷瓶浸過，於飯上蒸之。乳盡傾出，暖水淘盡碎研。右諸藥為中末，用絹囊盛浸好醇酒三斗（上畾下金）內，五日後可取服之。十月初一日服起，至立春日止。”“冬氣寒，宜食黍，以熱性治其寒，禁炙飲食并火焙衣服。” 　　“冬三月，六氣十八候皆正養臟之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。” 　　《瑣碎錄》曰：“冬月勿以梨攪熱酒飲，令人頭旋，不可支吾。” 　　《金匱要略》曰：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 　　《七簽》曰：“冬夜不宜以冷物鐵石為枕，或焙暖枕之，令人目暗。” 　　《本草》曰：“冬月不可多食蔥，令人發疾。”　图/文编辑：dong本文部分图片源自网络如有侵权请联系删除预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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