以爱以真,育善育美,以人为本,止于至善

专为孩子们做最营养的餐点

晋城市城区晋北幼儿园本周幼儿营养食谱

10月11日-10月15日

--晋北幼儿园--

美味星期一

早餐

五香鸡蛋50g

奶香馒头60g

翡翠银芽60g

水果粥g

午餐

芝麻大米60g

瘦肉菜花g

红烧茄子g

鲜菇素菌汤g

加点

香蕉g

苹果g

晚餐

肉卷60g

韭菜香干60g

燕麦黑米粥g

美味星期二

早餐

五香鹌鹑蛋50g

紫薯饼60g

糖醋卷心菜60g

小米南瓜粥g

午餐

金瓜肉丝饸饹面g

原汁面汤g

加点

酸奶g

蔬菜饼干g

晚餐

糖包60g

虾皮炒冬瓜60g

麦仁粥g

美味星期三

早餐

双色卷60g

胡萝卜炒鸡蛋60g

红枣糯米粥g

午餐

荞麦米饭60g

玉米炖排骨g

蒜蓉油麦菜g

菠菜粉丝汤g

加点

苹果g

山楂卷g

晚餐

南瓜饼60g

五彩面片汤g

美味星期四

早餐

五香鹌鹑蛋50g

红糖馒头60g

葱香土豆丝60g

金银米粥g

午餐

肉炒刀削面g

莲藕花生汤g

加点

香蕉g

雪梨g

晚餐

麻酱小花卷60g

牛肉丸子汤g

美味星期五

早餐

五香鸡蛋50g

豆沙卷60g

鸡蛋拌汤g

午餐

扬州炒饭g

五彩小汤圆g

加点

仙贝g

火龙果g

晚餐

酸汤饺子g

饮食做到三不宜

1.不宜吃撑了节假日总是最热闹的时候,你夹一筷,我添一勺,再加上菜肴丰盛、味道香美,想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐,难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,严重者会诱发急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等。2.不宜过咸正常人的食盐量,以每日不超过10克为宜。因此,不宜多吃咸鱼、咸肉等腌制品。3.糖和脂肪不宜过多节假日运动量少,吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病,而且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。切不可大吃大喝,以免影响健康。

以爱以真,育善育美

以人为本,止于至善

培育爱真善美,学会生活的阳光幼儿。

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