关节膝盖又冷又痛名医教你自制中药包护膝
随着年纪的增长,不少中老年人的关节都发出“警报”,尤其是负重最大的膝关节。 中老年人大多肝肾亏虚,气血不足,风寒湿邪侵袭时,气血痹阻不通,就容易出现关节酸痛、麻木,屈伸不利的症状。 即使还没有出现酸痛感,也要防患于未然。这些中药包不仅能护膝,还能行气活血、驱寒祛湿!快快学起来吧! 如何自制简单中药包护膝驱寒搜索医院推拿科朱干主任医师说,老人护膝不妨试试中药外用,自己制作一个中药包局部外用,对寒湿所致的膝关节疼痛有不错的疗效。 制作方法: 1、取干姜5克,肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克,打磨成粉,以便使其药效在加热后能充分释出。 2、取粗盐若干克,混合后放进材质柔软的二层棉布袋中。 3、护膝中药包制作完毕后,使用前可先用微波炉稍为加热一下,然后手持中药包在膝关节附近滚揉,以膝关节感到到微微发热为宜。 4、最后用松紧带把护膝中药包固定在膝关节上。 护膝中药包可连续使用数天,当加热后无中药气味散发时,更换药包的中药材料。 注意:此药包对体质虚寒、膝关节冷痛的患者十分适用,但若膝关节红肿热痛则应避免使用热敷,也不宜使用上述中药材。患者也可经根据自己的症状咨询中医师而选取药材。 当然,如果你一时无法买齐这些药材,也可使用一下这个方法,简单热敷,同样能起到行气活血,散寒止痛的功效。 上海中医院风湿病科副主任医师田雨介绍了最简单的盐热敷。 方法:将食用盐-克用铁锅炒热,放入缝制好的沙袋中,在局部关节或是肌肉处热敷。也可加入捣碎的生姜或大蒜各克同盐炒热后局部热敷。 生活注意事项有哪些搜索1、要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。 2、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。 3、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以减轻关节负重。 4、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。 5、要增加多种维生素的摄入。 生活中,许多关节炎患者活动受限,都是被膝关节炎所困扰的。许多人穿很多还是觉得冷,都是因为身体寒湿气重。 因此,名医推荐的这个简单又有效的“中药包”则最好不过了,快推荐给你身边需要的朋友们吧,他们一定会感激你的! 点击“阅读原文”后,可以北京治疗白癜风选择哪家好昆明白癜风 |
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