作为宝宝的重要口粮，配方奶粉的选购向来最让爸爸妈妈操心，不过作为一个外行人，真正能看懂奶粉说明的又有几个，尤其是那张数据多得让人眼花缭乱的营养成分表，简直就是“不看白不看，看了也白看”，为了让大家多了解一下这张表，小编决定好好来描述一下。 　　

营养成分表里都有些啥？

　　无论是哪一款婴幼儿配方奶粉，营养成分表的结构基本相同，按国家规定均罗列出每克奶粉和每千焦所含的营养成分。营养成分项目乍一看很多，其实可以分为以下两类：

　　第一类是必需成分，包括蛋白质、脂肪（、亚油酸、α-亚麻酸）、碳水化合物、维生素和矿物质5类，其中维生素和矿物质又可以细分如下：

　　维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K1、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸（烟酰胺）、叶酸、泛酸、维生素C和生物素等13种成分。

　　矿物质：钠、钾、铜、镁、铁、锌、钙、磷、碘、氯、锰、硒等12种成分（锰、硒在较大婴儿和幼儿奶粉中属于“可添加成分”）。

　　第二类是可选择性成分，即除了必需成分外，允许在配方奶粉中添加的成分，主要包括胆碱、肌醇、牛磺酸、左旋肉碱、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳四烯酸。

　　看营养成分表里的数据有什么用？

　　了解营养素项目之后，我们接下来就该看看营养成分表的数据了。如果不是专业研究奶粉的，恐怕是完全看不出所以然，除非专门拿出国家标准来对比一下数据。不过小编还是要很老派地说一句：“请大家通过正规渠道购买婴幼儿配方奶粉，因为检验合格的产品各项营养素的含量都是符合国家标准的”。需要提醒的是，几乎每一项营养素都会有一个添加范围（最小值和最大值），因而不能笼统地认为含量高就是好。

　　那我们消费者看这些营养数据有什么用呢？小编认为至少有下面两个作用：

　　第一，通过更深刻的认识来降低被广告或促销员忽悠的概率。

比方说广告跟你说某品牌DHA提升了多少倍，似乎隐含DHA含量很高的意思，然后大家可以将几罐不同品牌的奶粉对比一下，也许会发现其实它的含量最低。不能说因此就觉得人家商家不诚信，而是要让你的消费更理性。

　　第二，可以通过计算某些营养素含量来调整宝宝饮食结构。

比方有专家说吃配方奶的完全没必要吃鱼肝油，因为配方奶粉里面就含有维生素D。有没必要大家其实可以算一算，因为不同配方奶的维生素D含量并不相同，有的算下来一天只能摄入国际单位，有的则高达国际单位，按照一天推荐量-国际单位来算，喝前者奶粉的是可以酌量食用鱼肝油的。

　　露恩迪婴幼儿配方奶粉，%德国原装进口，采用生态奶源，营养全面且丰富，某些营养素成分甚至比普通奶源高出2-3倍，独家工艺“新鲜24”保证奶源的新鲜，自有品质监控系统保证奶粉的安全，爸爸妈妈们可放心为宝宝选购。

最后，愿爸爸妈妈们懂得越来越多，因为只有知识丰富才不容易受骗，至少不容易慌乱和人云亦云。

（部分节选39健康）