多年以来都有朋友问我：

“雷老师，你是如何常年保持7-8%低体脂的？

您是不是吃的很惨很寡淡啊？

您是不是每天自己做饭？

减脂是不是必须吃健身餐？”

（我目前64kg，cm，体脂：7.5%）

其实这都是对饮食的误解，真正合理的不是你去哪里吃，不是吃炒菜少放油，不是不能吃披萨和炸鸡，而是饮食比例，在《减脂营》中，我会把我7年低体脂的饮食方案以及国家注册营养师的专业结合在一起，为大家讲解真正能够“吃饱、吃好、吃瘦”的饮食方案。

问：以什么方式教学？

答：视频指导

问：是否是雷队本人教学？

答：是的

问：是否是雷队自己的饮食方式？

答：是的

问：是否有群内指导？

答：有

问：是否能够会看？

答：能

问：是否一次性付费？

答：是

问：是否真的能减下来？

答：绝大部分可以，有代谢损伤的比较难。

问：这种减肥方式是否需要痛苦节食？

答：完全不需要，甚至吃太饱

问：这种减肥方式是否会反弹？

答：不会反弹，大家会养成健康的生活和饮食习惯。

已经可以看的课程内容：

你想要减肥，千万不要整天盯着自己的体重，而是要在导致自己肥胖的原因上去找，每天改一点导致自己肥胖的原因，你慢慢就会来到一个健康的体重，发现自己非常爱喝可乐，每周少喝2瓶试试，到最后只喝无糖的。每次吃饭容易吃多，吃的时候给自己拿个新盘子，把摆出来，不要那么着急的吃到嘴里试试，这些都是通过