香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果。香蕉营养丰富，对人的身体健康有很大的作用，大家一般吃完香蕉就直接将香蕉皮丢了，别小看这小小的香蕉皮，它的作用可是大大的，香蕉皮在生活中是很不起眼的，但它的功用颇多，并且不用的用法有不同的作用。对于女性来说，一般都是用来美容，外用比较多。下面就随小编从营养学的角度来看看香蕉皮的功效与作用，香蕉皮的禁忌人群有哪些！

　　清洁牙齿

　　因为香蕉皮中含有丰富的钾、镁等矿物质，能够发挥美白的作用，被牙齿吸收。所以用香蕉皮擦拭牙齿就能使牙齿美白，也是一种很安全的清洁方式，很快就能看出效果。

　　调节心情

　　香蕉皮内含有高量的物质5--HT，在煮过之后可以转化成血清素，人们如果吃下这种香蕉皮，就可以舒缓忧郁的情绪，调节心情。

　　祛斑

　　脸上有斑是令人很烦恼的事情，一两颗还好，多了就影响美观了。用香蕉皮碾碎成泥，直接敷在脸上，长期下来就可以淡化甚至可以祛除斑点。为什么呢？因为香蕉中含有维生素，维生素无论是对身体还是皮肤都有很大的益处，祛斑就是其中之一。

　　减轻皱纹

　　皱纹是我们每个人都避免不了的，随着年龄的增长，无论保养的有多好，皱纹都会有的。我们能做的就是减轻皱纹，让它的痕迹变淡。平时用香蕉皮敷脸的话，也是有减轻皱纹的作用的，因为它含有维生素，营养皮肤，还可以滋润皮肤，皮肤得到滋养后，皱纹自然而然就会减轻了。

　　七种人不适合吃香蕉

　　糖尿病人不适合吃香蕉

　　香蕉含有的糖分是十分高的，g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果，也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。

　　脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉

　　脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉

　　消化道溃疡病人不适合吃香蕉

　　消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

　　水肿患者不适合吃香蕉

　　香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

　　腹泻患者不适合吃香蕉

　　腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

　　关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉

　　香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

　　空腹的人不适合吃香蕉

　　香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。

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