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这些果蔬皮不能吃，不然会给五脏健康”减分“，可能很多人还在吃我们身体就像是一个机器，由一个个类似于器官的零件组成，而身体的正常运行也完全依靠于这些零件的协调配合，一旦某一个器官出现问题，那么整个身体的运行都会受到阻碍，而且我们每天营养以及能量的摄入，就是为了给各器官提供动力，我们进行身体锻炼，也是为了保证各器官的活性，五脏主要包括心肝脾肺肾，其实还应该将血管、大脑也包含在内，因为只有这些部位健康，我们身体才会健康。不管在什么季节，饮食都应该讲究营养均衡，也就是每天吃的食物种类要尽量多，才能够满足身体各个器官的需求，肉类以及蛋类补充蛋白质，主食补充碳水化合物，蔬菜水果补充维生素以及微量元素，但是如今人们对于蔬菜水果的偏爱度越来越低，有人觉得口味不如肉类好，也有人觉得去皮或者处理太麻烦，还有人直接就连皮一块吃了，想着反正经过高温加热，肯定没问题，其实很多果蔬的皮是会对五脏健康造成伤害的。这些果蔬皮不能吃，不然会给五脏健康”减分“，可能很多人还在吃不能吃的果蔬皮、红薯——伤肝红薯是一种我们经常吃的蔬菜，它既可以生吃又可以熬粥，还能够煲汤，可以说是一种天然的滋补品，因为它里边含有丰富的蛋白质，胡萝卜素以及维生素A，能够有效的徐进大脑神经活性，同时红薯脂肪含量非常少，又能够产生强烈的饱腹感，所以非常适合健身人士吃。但是因为红薯的生长环境，长期在地下发育，所以红薯皮会吸收土壤中的所有物质，好的坏的都有，很可能会有一些霉菌或者重金属，一旦吃进体内，就会增加肝脏的解毒负担，甚至会损伤肝脏细胞。不能吃的果蔬皮、柿子皮——伤胃柿子是我国五大水果之一，因为它口味好，营养价值高，价格亲民等优点受到很多人的喜欢，柿子里含有大量的维生素C以及抗氧化因子，所以能够促进身体细胞活性，有效延缓衰老。可是很多人在吃柿子的时候经常忽略柿子皮，都会一起食用，但是柿子皮里边含有大量的鞣酸，然后会和食物中的蛋白质发生反应，生成难以消化以及排出的沉淀物，从而让肠胃产生消化不良以及胃结石等症状。不能吃的果蔬皮、土豆皮——伤肾土豆可以说是一种历史很久远的蔬菜，在世界上已经存在了超过年，也正是它的口感好以及营养价值丰富，所以才能够流传这么多年，它里边除了淀粉以外，还含有不同种类的氨基酸以及维生素，可以健胃助消化，润肠通便。但是土豆皮里边含有一种叫做配糖生物碱的成分，会抑制肾脏细胞活性，而且会增加肾脏的排泄负担，甚至可能造成肾脏细胞变质。这些果蔬皮可以放心吃，营养价值一点也不差放心吃的果蔬皮、西瓜皮——消暑解渴当下正值炎热的夏季，所以又到了吃西瓜的好季节，但是西瓜皮千万不要当废物扔掉，因为西瓜皮消暑解渴、清热解毒的效果甚至要高于果肉，而且还能够有效的缓解贫血，调控血压，保护肠胃。所以平时可以将西瓜皮处理干净后榨汁或者凉拌清炒都可以。放心吃的果蔬皮、黄瓜皮——抗菌消炎黄瓜既是蔬菜又是水果，可以生吃，可以凉拌，但是很多人在吃黄瓜的时候，为了保证口感，会刻意将皮去掉，其实黄瓜皮不仅可以吃，而且还有很多神奇的功效，黄瓜皮里边含有大量的绿原酸以及咖啡酸，所以有着很好的抗菌消炎的效果。营养师观点：可能很多人会觉得果蔬皮本身就不能吃或者有很多人为了减少麻烦就直接吃掉了，短时间内或许不会给身体带来太大的影响，但如果是对身体有害的果蔬皮，一旦食用，肯定会给身体健康带来不利的影响，所以希望大家在吃之前能够仔细判断。


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