这正是因为在南方的冬季里，寒邪和湿邪结合在一起肆虐。多数人可能会认为，湿邪最容易在暑湿潮热的夏天侵犯人体。殊不知，湿邪和寒邪一样都属于阴邪，还经常结合在一起伤害人体的阳气。

当寒湿侵入到人体气血最弱的关节的时候，就会引发关节肿痛，也就是俗称的关节炎，属于中医“痹症”的一种，早在《内经》中就有“风寒湿三气杂至合而为痹”的记载。

中医里专门有散寒除湿的药物，不过一些会具有毒性，须在医生指导下使用。在家饮用五加皮药酒也是一种很好的方法，这种药酒有制成品，自制也十分简单。用纱布包适量的五加皮，泡入米酒中，密封储藏15—30天后去渣饮用，每天一到二两，可以祛风湿、强筋骨。

大雪节气的到来还对人身整体产生影响，如血压、气管、胃肠等方面都会因天气的寒冷而有所变化。所以这时要以预防中风、心脏病、消化道溃疡等疾病为主，增强机体免疫力。

由于冬季温度低，人体会处于一种应激状态，血管收缩，代谢增加，心脏供血活动加快，造成心脏的负荷加重，这样容易引起脑部的缺血。而且老年人普遍存在动脉硬化症状，寒邪收缩血脉，血流阻力增加，导致冠状动脉痉挛，极易诱发心肌梗死。

中医学认为，寒主收引，既可抑遏阳气，又可使血行瘀滞，是诱发本病的主要外因。

如《医学正传·胃脘痛》所说：“有真心痛者，大寒触犯心君。”《诸病源候论·心痛病诸候》记载：“痛者，风凉邪气乘于心也。”这就提示我们，在起居上要注意保暖、早睡晚起、常通风、室内保湿。平时还要检测好血压、血脂等指标，常备硝酸甘油类的急救药物。此外，道医之家还为大家推荐了食补菜单。

冬吃萝卜

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、清凉解毒，是软化血管的不二之选。郑板桥曾在自家厨房写了一幅养生对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，既健康养生，又不劳命伤财。

大雪养藏汤：核桃黑豆炖猪腰】

大雪进入仲冬，是养藏肾精的阶段。此汤强筋壮骨，老少皆宜。猪腰性味咸平，是补肾壮腰的血肉有情之品。核桃这样煮补肾阳而不燥；黑豆滋肾阴而不腻，阴阳平和，对腰肾不足的老少尤其适合。

害怕胆固醇可不吃猪腰，只喝汤。调一碟生抽，加入几滴芥辣油，蘸猪腰吃也很美味！

猪腰1对、猪瘦肉半斤、核桃1两、黑豆1两、生姜3片。

①猪腰洗净切开，剔除中间筋膜后切成腰花，再用盐搓洗，清水冲净，用开水汆烫后洗去浮沫。如果猪腰有腥味，在汆烫时加入适量黄酒或醋即可除腥。猪瘦肉同样过水。

②将所有材料放入汤煲内，大火煮开后转小火，1个小时后即可，关火时撒入枸杞，加适量盐调味。

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