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闭完关，我已经怀孕十四周了，身体一天比一天重，一天比一天费劲了。怀三胞胎和怀乐乐一个人真的很不一样，稍微走走路就很喘，白天躺下来也睡不着，但晚上又非常累。

虽然医生再三嘱咐我要在家里休息养胎，尽量不要工作，但乐乐又有点发烧和流鼻涕了，一直需要照顾，我产检那天还变得很严重，需要住院治疗。不过，遇到这些突如其来的事情，我通常都能没有烦恼、没有焦虑地一件件处理。我经常想起我的上师们一直到很老了，甚至拖着病痛的身体，还是每天忙忙碌碌，不停地在利益众生，处理寺院的日常事务，承担寺院喇嘛们的一切费用。他们就是当下处理一件件事情，没有烦恼或负面情绪。

所以，不是说修行人地生活就没有琐事缠绕，他们的小事、杂事照样很多，不比一般人少，但重要的是修行人不烦、没有恐惧，只是在当下一件件地处理事情，这就是生活中的禅修。

妈妈们每天做家务、带孩子，遇到的都是非常琐碎的事，这时就特别需要耐性，特别要有当下觉知的禅修能力，否则就会被家务琐事和孩子的状况淹没，成了琐事和孩子的奴隶，内心越来越烦躁。有些人每天都很抓狂，就是因为内心没有方法，只是用责任心撑着，搞久了就会情绪很大。

一个妈妈如果总是带着情绪，亲子关系就很容易出问题，夫妻关系也是；但如果把每天的生活琐事和修行结合在一起，所有烦人的事都会变成最好的禅修机会。

古代到现在的藏区，一直有许多身份很普通的妈妈修行成就，能够预知死期，做好临终的准备，在禅定中圆寂，甚至化成虹光身。她们都是非常平凡的家庭主妇，但是学会了在生活中保持“觉”的禅修诀窍，最后修行成就了。

所以，家是女人的道场，养儿育女是最好的禅修！

02.

一段充满爱的日子

我的肚子虽然已经很大了，但因为一直在禅修，体力不错，很有精神，三个宝宝也很健康。医生嘱咐我要好好静养，所以我大部分时间都在家里。

乐乐出生后这几年，我一直飞来飞去，到各地教学，她三岁后我们才在台湾有了自己的家。但我仍然经常出差，一个月去大陆教学两次，每次五、六天，免不了时常和乐乐分开；即使在家，也是访客不断，或者忙着处理家庭琐事或教学上的工作。

所以这段在家养胎的日子，反倒成了我和乐乐近年来相处最久的一段时间，让我每天都有很多时间陪伴她。每天早上起来，看着乐乐在我旁边睡着，有时还带着梦中甜甜的微笑，此外又感受到身体里的三个宝宝，这种做母亲的幸福感，很难用言语表达。

清晨修完法，从佛堂出来，看着自己整洁又美丽的家，缕缕阳光洒在地上，植物蓬勃生长，远处的青山清晰可见；有时下完雨，家里的落地窗前会出现彩虹，还可以看到对面山间云雾缭绕。面对这么美好的环境，我的心里自然也满怀感恩。

这是一段充满了爱的日子。

03.

温暖又幸福的母亲节

二〇一八年母亲节的前一晚，我和乐乐睡，因为天气热了，宇廷想要吹空调，但我不能吹，他怕我感冒，就主动搬到乐乐房间去睡了。我半夜起来上完洗手间，完全没有了睡意，打开手机一看，还不到三点。

我安静地坐在黑暗里，看着女儿睡在旁边，听到她微微的打呼声，想到肚子里的三个宝宝，心中充满喜悦、感恩、圆满的感觉！

我静静地坐了一会儿，就去佛堂开始修法。点灯、供香、礼佛、烟供之后，我修了白度母法、妙音天女法、大随求佛母法、普巴金刚法……一共三个多小时，因为起得太早，刚开始修的时候还有一点昏沉，但修到后面，心变得非常清明，身体好像充满了能量，完全感觉不到自己是个沉重的孕妇。

修法快结束时，我突然发现乐乐把头探进了佛堂，看着我，很调皮地笑着。我也冲她一笑，她笑得更开心了，一下子就跑到我身边来抱着我。我这才看到她穿着灰姑娘的公主裙，戴着皇冠，编着两个很漂亮的辫子，非常美丽。我知道她打扮得这样漂亮，是为了祝福我母亲节快乐！

乐乐是个非常腼腆的女孩，心里有很多感情，却不太好意思表达出来。她经常会抱着我，悄悄在我耳边跟我说话。

吃早餐时，保姆安珠突然拿出她买的母亲节蛋糕给我，她是一个非常温暖而贤惠的人。接着，乐乐扑到我怀里，抱着我，亲了亲我的脸颊，贴着我耳朵说：“妈妈，祝你母亲节快乐！”我感觉自己的心都要融化了。

虽然只是在家吃个简单的早餐，但安珠的用心、乐乐的祝福，让我觉得好温暖、好开心。

那个母亲节的白天有点忙，到了傍晚，我的身体就有点支持不住了，血液循环不好，腿和脚肿了起来，脚底板也痛得很，痛到有点站不住。吃了晚饭，因为胃被胎儿挤压，全身都觉得很胀。我正在想，现在才第四个月，已经这么不舒服了，医生说再过两个月真正的台风才会来，到时可真不好过。

不过，乐乐马上给了我一个惊喜。

她一放学回到家就跑过来，手里拿了一个蛋糕，说是她自己做的。我一看，确实是她自己做的，蛋糕盒上面还写着“陈明乐”。她抱着我，把蛋糕送给我，嘴又贴在我耳边，悄悄地说：“妈妈，母亲节快乐！”

看到乐乐做的这么可爱的小蛋糕，听到她这么温柔的声音，我也忘了身体的不舒服。她正要打开蛋糕和我一起吃的时候，我提醒她说：“乐乐，你要洗手呀。”她就很乖地把小手洗干净，然后打开蛋糕盒，拿了两个小勺子，说第一勺一定要让我吃，我吃了以后她再吃，吃了第一口，我觉得蛋糕好甜！乐乐还不停地催我：“妈妈，再吃！妈妈，再吃！”我觉得好温暖、好幸福。

04.

母亲的言传身教，是我育儿的精神财富

幸福的日子时常把我带回过去，想起我的阿妈，想起阿妈带我的许多温暖画面，以及她艰辛地把我们带大，并且把生活中用心做事、带着觉的修行方法，透过言传身教，在日常家务的做法中传授给我。

生乐乐的时候，我是个新手妈妈，在育儿上也会遇到一些不知如何处理的事，但我一有什么问题就会想起阿妈，想到她会怎么做。阿妈的和平、无惧和慈悲，总会给我很多力量和信心。

小时候，藏区的生活条件很辛苦，女人要生孩子、做家务、种地、放牧等，我的阿妈永远在忙，总有做不完的家事，我家的物质条件不是很好，经济上很困难，但我记得家里的气氛总是很平和，从来没有看过阿爸和阿妈吵架，因为阿妈有颗强大、温暖的心，有坚定的信仰。那时，阿妈也是村里阿姨们的好姐妹和好家长，什么人都会来找她帮忙，而她永远安定、慈悲，对村里的每个人都伸出双手给予帮助。

现在回想起阿妈的生命状态，我才明白，阿妈是一位超越自己的苦、超越对别人的怨恨、心怀慈悲、活在佛法里的母亲。

小时候，阿妈要去挤羊奶，我就经常帮阿妈抓羊。羊跑得快，阿妈穿着藏装很累赘，不方便，总是要我去帮忙抓。我那时大概八、九岁吧，很机灵，总能一下子就抓到羊，然后爬到羊身上。我很瘦，羊又很着急，就背着我满羊圈跑。整个场景大概太滑稽了吧，总惹得阿妈笑得趴在地上起不来，这个画面到现在还清楚地记在我心里。

很小的时候，阿妈就带着我在佛堂上香、供水、点灯，每天傍晚在佛堂里清洗供水碗、佛灯，也是我的工作。

阿妈还经常要我整理屋子，扫炕、扫地、擦桌子。我记得有一次我在家里打扫，一心想着赶快做完让阿妈检查，结果阿妈一看就说：“哎呀，这个地你扫了没有啊？”

我说我扫了呀，阿妈说：“你没有用心。”

我觉得干净的，在阿妈眼里却是没有用心，她总是告诉我要“用心”做事，是不是“用心”，别人能感受到的。今天的我才知道，阿妈当年教我的就是心在当下、保持觉做事的修行方法。

我也想起阿妈教我的很多规矩。比方说，一个人不管富有或贫穷，家里一定要保持干净，这样菩萨才会来；有客人来，要远远地去路上迎接，客人来了则要端茶、端饭，这些如“弟子规”的道理融在生活中。很多事情她都透过言传身教传授给我，所以我在教育自己的孩子面临一些困难时，想想阿妈怎么做，总会有答案。

在那么贫困的环境里，阿妈总是笑声不断，经常讲故事、唱歌给我们听。

阿妈的家族以前是甘肃藏区华瑞区域最大的地主之一，家里有私塾，我的舅舅都在家读书，所以她听了很多有趣的故事。牛郎织女、孙悟空、薛仁贵征西，还有佛经里的故事，都是她讲给我听的。

我还记得下雨时，阿妈在我们身边，坐在炕上做女红，我则躺在她腿上，听她讲故事。那时我们家没钱买书，阿妈也不认识什么字，但她有一肚子的好故事。我好喜欢听阿妈讲故事啊！一个故事从小听了几十遍，所以现在一到雨天，我时常就会想起阿妈讲故事的温暖画面。

唱歌也是阿妈教我的，那时我们有那么多现实问题要面对，但阿妈永远慈悲、强大，从来没有恐惧感，不管面对什么，心里都不觉得苦。阿妈有个口头禅：“苦也是过一天，乐也是过一天，为什么不开心地过一天呢？苦都是人想出来的。”阿妈豁达的胸怀，正面的思维，总是带给全家人温暖和希望。

她以身作则的言传身教，是我面对生活和育儿时的精神财富。

阿妈留给我的是：对生活的无惧、对人的宽容、对事情的豁达、对佛法僧三宝的信心，以及对孩子无条件的爱。

①所谓虹光身，是指圆寂以后身体慢慢缩小，最后连毛发、指甲全都化成一道虹光。