导读：它是“天然玻尿酸”，春季隔三差五吃，才花5块钱，强过6张面膜阳春三月，迎来了桃花盛开的时节。古人常用桃花颂美人，“桃之夭夭，灼灼其华”就是来形容女人的美貌。像桃花一样白里透着红，那才叫真美，好希望自己也像桃花般美丽。没有女人不爱美，可现实往往是这样的：一到春天，我们女人皮肤上的烦恼全都来了！满脸的痘痘，斑点和皱纹，五官再精致也被这些给淹没了。想让别人夸漂亮，咱还得要有个好皮肤。两年前，我就因为春季皮肤过敏严重而天天烦心。这个敏感肌的宝宝都知道的，相当令人抓狂！两年的食养，让我的皮肤判若两人，这个过程我也总结出了很多养皮肤的经验。其实，春季护肤没有想象的难，甚至可以说很简单呢。春季，皮肤需要的就是水，我们要重视的就是皮肤补水保湿。靠护肤品给皮肤补水保湿只能算是短效补水，如何做到长时间给皮肤补水保湿是我们关心的，要是能再少花点儿钱就能实现，就更令我们开心了。研究食养皮肤过程中，我认识了一种食材，桃胶。有的朋友以为这种食材会很贵，我计算过，再加上一些搭配的食材，一碗的花费不会超过5块。我已经分享过5种桃胶的吃法，接下来再分享另外5种桃胶的吃法，您可以一起收藏起来！它是“穷人的胶原蛋白”，5块一碗，皮肤水灵皱纹少，像剥壳的蛋。桃胶紫薯银耳羹两人份所需要的食材有：桃胶6克、银耳半朵、小块紫薯4块、冰糖适量。您可根据食用人数酌情增减用量。1.浸泡桃胶。桃胶用冷水浸泡12时以上，这项工作可以在前一天晚上来完成。2.洗桃胶。当桃胶完全泡开，没有凝结块时，将其清洗干净。3.泡发银耳。银耳提前凉水泡发2小时以上，等到完全泡发舒展再煮。4.预处理紫薯。紫薯清洗干净，去皮后切块儿备用。5.开始煮制。将银耳撕成小朵与桃胶一起入锅，加适量清水开始熬煮，大火烧开后转中小火煮制30－40分钟。6.下入紫薯和糖。当桃胶和银耳炖得粘稠，下入紫薯块儿继续中小火炖煮，当紫薯成熟，加入冰糖煮制溶化关火。1.经期、孕期不要食用桃胶。2.不要用金属器皿煮制，建议用砂锅。滋补汤羹以每周食用两至三次为宜。水蜜桃桃胶银耳羹两人份需桃胶6克、银耳半朵、桃子2个、莲子10颗、枸杞10粒，冰糖适量。1.浸泡桃胶。桃胶提前用凉水浸泡12小时间以上，中途建议换次水。2.浸泡银耳。银耳在煮制前先冷水泡2小时，等到完全泡发舒展再煮。3.洗桃胶。桃胶完全泡开将其清洗干净。水压别太大，轻轻将杂质冲掉沥干水分。4.开始炖煮。银耳撕成小朵，与桃胶和清洗干净的莲子一起入锅开始熬煮。大火煲开后转小火煲40分钟。5.加入桃块儿和冰糖。银耳和桃胶已经出胶，将桃子切成小块儿，和冰糖一起加入锅中加热，当冰糖完全融化后即可关火。6.加入枸杞。关火后再加入清洗干净的枸杞即可1.熬煮时要一次加够水，尽量避免中途加水冲淡胶质。水量要略微没过食材。2.枸杞也不要过早加入，以免降低它的营养价值和口感。桑葚雪耳炖桃胶两人份需要的食材有桃胶6克、银耳半朵、桑葚克、冰糖15克、砂糖适量。1.浸泡桃胶。将桃胶用冷水浸泡12-20小时，这项工作可在前一天晚上完成。2.浸泡银耳。银耳在煮制前先冷水泡2-3小时，等到完全泡发舒展再煮，撕成小朵。3.洗桃胶。泡发好后用篦网在水龙头下冲洗，将杂质冲掉沥干水分。4.预处理桑葚。桑葚用淀粉水清洗后反复冲洗。拌入适量糖，使桑葚腌渍入味。5.开始炖制。银耳与桃胶一起入锅开始熬煮。大火煲开后转小火煲40分钟。最后十分钟加入冰糖。6.加入糖渍桑葚。当桃胶银耳煮至粘稠出胶时，加入糖渍好的桑葚，即可关火。1.桑葚应留蒂清洗，避免细菌从受损位置进入果肉。2.因为桑葚经过糖渍，所以此时加入冰糖的量不宜过多。桃胶雪燕银耳羹两人份需要桃胶6克、雪燕6克、银耳半朵、枸杞10粒，冰糖适量。1.浸泡雪燕。雪燕提前用凉水浸泡12小时间以上，这项工作我们可以前一天晚上完成。2.浸泡桃胶。桃胶也需要用冷水浸泡12小时左右，同样可在前一天晚上完成。桃胶和雪燕建议分开泡发，便于分拣。3.浸泡银耳。银耳在煮制前先冷水泡2小时，等到完全泡发舒展再煮。4.洗桃胶和雪燕。当雪燕和桃胶完全泡开，没有凝结块时，要分别清洗干净。5.开始炖煮。银耳撕成小朵，与桃胶一起入锅。大火煲开后转小火煲40分钟。6.加入雪燕和冰糖。加入雪燕和冰糖继续炖10分钟。7.加入枸杞。加入清洗干净的枸杞即可关火。雪燕和桃胶泡发率都很大，一人食每次3克左右足矣。桃胶莲子银耳炖奶两人份需要桃胶6克、银耳半朵、莲子10颗、枸杞20粒、葡萄干20粒、牛奶毫升、冰糖适量。1.浸泡桃胶。桃胶提前用凉水浸泡12小时间以上，建议泡发时中途换次水。2.浸泡银耳。银耳先冷水泡3小时，去掉底部蒂部，清洗干净撕成小朵。3.洗桃胶。当桃胶完全泡开，没有凝结块时，将其清洗干净。4.开始炖煮。银耳、桃胶和莲子一起入锅。大火煮开后转小火煲40分钟。5.加入牛奶和冰糖。银耳和桃胶粘稠了，加入牛奶和冰糖中小火加热5分钟。6.加入枸杞和葡萄干。加入清洗干净的枸杞和葡萄干即可关火。1.煮制过程中适当用汤勺搅动，不仅防止糊锅，还可以促进两种食材出胶。2.加入牛奶后炖煮火力不要过大，时间也不要过长，以免影响口感和营养。这5道汤羹您学会了吗？在制作过程中，您有任何疑问，都可以留言给我，如果您认同我的文章，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！


转载请注明地址:http://www.xiangjiapia.com/xjpcf/11957.html