练无极太极??获健康智慧

就在几天前

年12月16日

我国新疆喀什地区疏勒县居民

全世界现存最长寿的老人

阿丽米罕·色依提在喀什去世

享年岁

年6月25日，阿丽米罕·色依提庆祝岁生日现场

阿丽米罕·色依提生于年6月25日，也就是清朝光绪十二年，

她是一名清朝的“80后”，经历了三个世纪的风雨，见证了清朝的灭亡、近现代的屈辱，和新中国的成立以及日渐强大。

阿丽米罕·色依提生前的生活状态如何？她的长寿秘诀到底是什么？

下面就让无极君带大家探秘一下吧。

阿丽米罕的日常

年，几个记者一起探访了阿丽米罕·色依提老人，前去了解她的身体状况和长寿秘诀。

第一次与阿丽米罕见面，记者送了老人一个水晶手链，老人为了表示感谢，颇富童趣地摸了摸记者的下巴，还送了自己的耳坠子，以此表示感谢。

年，当时阿米丽罕老人已经岁，但她的眼神敏锐，听力正常，记忆力很好，能认人认物，气色看着也不差，只是近两年腿脚有些不好。

阿丽米罕老人听不懂汉语，需要家人帮忙翻译。

17岁结婚，终生未育阿丽米罕，17岁那年（年），在父母的安排下，嫁给了一名同乡男子图尔迪.如孜。如今已是年过去，对于自己的大喜日子，阿丽米罕表示自己早已记不太清；甚至对于丈夫，她的印象也不怎么深刻了，因为图尔迪·如孜早在年就病逝，距今已经43年。跟阿丽米罕相比，丈夫图尔迪算“短命”，但实际上，图尔迪也活了90多岁，在普通人中也算寿星了。阿丽米罕跟图尔迪的婚姻维持了73年，期间两人十分恩爱，互相扶持，共度难关，但唯一美中不足的是没能生下孩子。那个年代人们不会刻意避孕，所以很可能是夫妻二人至少有一个丧失了生育能力，至于是谁就不得而知了。或许是意识到不能生育了，当时年近三十的阿丽米罕领养了一个儿子，本想给自己和丈夫养老送终，没想到儿子36岁就去世了。虽然不是亲生的，但对于养子的离世，阿丽米罕仍然十分伤心。除养子外，阿丽米罕还在自己年的时候，领养了一个女儿，取名“塔吉古丽.吐尔”，养女目前已经70多岁，母亲阿丽米罕就是主要由她照顾。领养女儿时，阿丽米罕已经是个65岁的老人了，当时的她肯定没想到，自己的生命还未走过一半。年8月17日，阿丽米罕的养女塔吉古丽的第一个曾孙出生，这个新诞生的婴儿要管阿丽米罕叫“外高祖母”，这也意味着她已实现“五世同堂”。

饮食普通，胃口很好

了解老人的生平经历后，记者又提问了阿米丽罕老人的“饮食状况”。阿米丽罕老人表示，自己并不吃大鱼大肉，只是和家人一样吃普通的饭食，主要以当地的面食为主，比如馕、面条和包子，有时候会吃一些汤里的肉类，吃一些水果。而且，阿米丽罕老人的胃口还不小。家属说，阿米丽罕老人很多时候一顿吃的东西，比他们还要多。比如在记者采访中途，遇到老人家里开饭，阿米丽罕老人就当场吃了两碗面条。在饮水方面，与当地的饮食习惯不同，阿米丽罕老人更喜欢喝矿泉水，而非羊奶、马奶、驼奶等。新疆盛产水果，作为那里土生土长的人，阿丽米罕老人也非常喜欢吃水果，葡萄、哈密瓜、桃、李、杏等来者不拒。有意思的是，阿丽米罕跟大多数人爱吃甜味水果不一样，她居然最喜欢吃酸味很浓的水果，比如当地特产的一种青杏，普通人咬一口都能酸掉牙，阿丽米罕却能连续吃好几个，一直到百岁高龄都是如此。阿丽米罕老人不仅吃得健康，作息也很规律，她一日三餐的时间基本是固定的，早餐都是在8点到8点半之间进行，午餐则是12点到1点之间，晚饭则是在6点到7点之间。阿丽米罕每天晚上10点准时入睡，早上5点到6点之间起床，简单洗漱完毕后就去做礼拜，然后出门散个步，再回来吃早饭。一百多年来，阿丽米罕几乎天天过着这样的生活，在别人看来或许很枯燥，然而对于她自己来说，这种平淡生活才是最惬意的。富有童心，热衷音乐维族以歌舞闻名，阿丽米罕老人也不例外，她年轻时是曾是当地很有名的民间歌手，一直到今天，都能记得很多民族歌曲的旋律。因长寿而出名后，几乎每天都有人到她家慕名拜访，找她合影，阿丽米罕从不拒绝，还经常为访客们当场演唱情歌。一百多岁的阿丽米罕老人嗓子仍然很好，听过她唱歌的人，都夸她水平高，唱得好听。在采访中，她和记者交流着，就拿起“乐器”弹唱了起来。边弹边唱，最后还用自己的“乐器”，戳了一下旁边的记者。有人说唱歌能陶冶情操、锻炼肺气，在阿丽米罕老人身上，这种说法就得到了很好的验证。之后，众人逐一和老人照相，想要沾沾老人的寿气。老人也没有丝毫厌烦，也没有丝毫困倦，全程表现得都很放松自在，甚至希望别人经常来找她玩才好。老人还表示这两年来，已经没法走路了。要是以前，她还能走动时，是坐不住的；经常走路串门和邻居聊天的；经常去地里洒水、除草。虽然只是简单的浇水等劳动较轻的活，但不光能活动身体，还能晒晒太阳。在家里的时候，也会在子女们不管她的时候，操持一些家务活。值得学习的好习惯

了解了阿米丽罕老人的生平和日常，那么阿米丽罕老人身上，有哪些好习惯值得咱们学习呢？

1.适度劳作生活在都市中的很多人，娱乐、劳作，往往不知节制，无论是过度运动，还是过度工作，甚至纵欲过度，都是如此。直到自己生命能量被透支，完全坚持不住，身体被掏空了，最后各种疾病，甚至猝死就都来了。2.作息良好阿米丽罕老人晚上10点多入睡，早上6点左右起床。老人相比，我们又有多少人能保持天天早睡早起呢？熬夜刷手机对很多人来说，更是家常便饭，每天都要刷手机到很晚，否则睡不着。而且传统养生认为，熬夜伤阴伤肝，最后的结果，就是阴阳两虚，五脏透支，也是当代人亚健康，甚至猝死的最主要原因之一。3.吃简单饭阿丽米罕·色依提平时爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭很简单，主要是汤面泡馕和白菜汤，老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。生活在都市中的很多人，最喜欢的，就是各种各样的美食，一旦饭菜太过清淡，往往难以下咽，提不起食欲。殊不知，虽然吃了很多重口的，肉多的食物，满足了自己的“嘴瘾”，但是各种不好添加剂，食物中的重金属、化合物残留，以及调味料中的有害物质，都会通过口进入人体。吃不下简单的饭菜，一直贪图口腹之欲，肥胖，癌症，三高问题必然会接踵而至。4.心情愉快生活在阿丽米罕家附近的人，都很喜欢阿丽米罕·色依提，很多后辈和小孩，都喜欢听她唱歌跳舞，她也乐于表演。即使自己活了很久，见证了一些亲人的离去，老人依旧每天保持乐观、开心的状态。反之，如果心理状态并不乐观，遇事经常抱怨埋怨，有各种负面情绪，那么人体必定会受到负面情绪的伤害，就比如怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、喜伤心、恐伤肾，抱怨、怨气伤害一切。而且，现代医学也认为，负面情绪是很多疾病的根源，经常陷入负面情绪的人，患癌的概率，比常人要高3倍！都市养生最佳方法那么有人可能就要问了：阿米丽罕老人生活在农村，节奏慢、时间自由，而都市生活节奏快、压力大，难免会有饮食、作息问题，怎么做才能像老人一样健康长寿呢？首先呢，当咱们尽可能做好以上这些好习惯之后，我们的精气神就能得到节约，让身体老化减速、能量流失变慢，这也是阿米丽罕老人长寿的原因之一。但对于当代都市人来说，这还不够；因为咱们消耗更大，就必须通过高效的养生方法，补充被大量消耗、甚至透支的生命能量；比如无极太极的桩功等。通过练习无极太极的桩功，调整身体间架，配合上乘内功心法，让补充的生命能量大于消耗掉的，那么人体被透支的亏空，就会自然而然地补回。这一过程中，很多身体淤积的垃圾、毒素就会被清理掉，当能量补足之后，身体就能自动恢复健康状态。

免费学《黄帝内经》

可以练的《黄帝内经》，冬季养生疗愈课！

肾亏虚精力差、手脚冰凉暖不热、颈椎腰椎关节痛、身体乏力气血虚…免费学《黄帝内经》冬季养生课，养生知识+实操桩功，帮你读懂自己的健康！

欢迎大家扫码入群，免费学习（或添加助教瑞雪：wujitaijiruixue）

无极太极功夫养生精神压力大，睡眠质量差，饮食不规律，负面情绪多，身体常困乏，免疫力低下…随着生活节奏加快，越来越多的人出现了上述问题，从而身心萎靡不振，生活质量低下；日复一日，却无法改善。如何破局？每天5分钟，外在调整身体姿势，内在调整心理呼吸，通过练习无极太极的桩功，就能高效补充精气神，净化负能量，疏通经络，休养生息。扫码报名（或添加助教瑞雪：wujitaijiruixue），一起提升健康和智慧！长按识别


转载请注明地址:http://www.xiangjiapia.com/xjpcf/10531.html